Άγχος, stress, φοβίες, μελαγχολία

Οι γρήγοροι ρυθμοί της ζωής και η ένταση της καθημερινότητας πολλές φορές μπορεί να οδηγήσει σε συναισθήματα και ψυχικές καταστάσεις, οι οποίες είναι δύσκολα διαχειρίσιμες και αρνητικά φορτισμένες. Σε διάφορες στιγμές μπορεί κάποιος να αισθανθεί άγχος, stress, φόβο, θλίψη και μελαγχολία. Αν και είναι δυσάρεστα στο βίωμά τους, ωστόσο πρόκειται για συναισθήματα τα οποία είναι ωφέλιμα στον άνθρωπο. Για παράδειγμα το άγχος είναι ένα συναίσθημα που κινητοποιεί και θέτει κάποιον σε εγρήγορση, προκειμένου να αντεπεξέλθει σε μια κατάσταση, προσπάθεια ή σε ένα νέο στόχο. Ο φόβος από την άλλη λειτουργεί ως ένα σήμα κίνδυνου, που δρα προστατευτικά απέναντι σε μια ενδεχόμενη απειλή και η θλίψη ή η μελαγχολία ως μια συναισθηματική αντίδραση σε μια απώλεια ή αποτυχία. Επομένως είναι απολύτως φυσιολογικό σε διάφορες φάσεις ή στιγμές κάποιος να τα αισθανθεί και να αφεθεί ελεύθερος στο να τα εκφράσει. Όταν, όμως, το άγχος ή το stress μετατρέπεται από δημιουργικό σε καταστραφικό που κυριαρχεί ο πανικός και ο φόβος γίνεται φοβία, μετατρέπεται δηλαδή σε μια ανησυχία ή εμμονή ότι κάτι κακό θα συμβεί ή όταν η μελαγχολία οδηγεί σταδιακά στη συνεχή απόσυρση και απάθεια, τότε είναι σημαντικό να αναζητήσεις τη βοήθεια ενός ειδικού.

Ποια είναι τα κυριότερα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης;

Οι συναισθηματικές αυτές καταστάσεις ασκούν σημαντική επίδραση σε οργανικό επίπεδο, καθώς επηρεάζουν αρνητικά τη ρύθμιση και ισορροπία του οργανισμού. Τα συμπτώματα ποικίλουν σε συχνότητα εμφάνισης και ένταση. Ενδεικτικά μερικά από αυτά είναι: ευερεθιστότητα, ανησυχία, αϋπνία, κρίσεις πανικού, χρήση ουσιών (κάπνισμα, αλκοόλ κλπ), κόπωση, υπερφαγικά ή βουλιμικά επεισόδια, δυσκολία συγκέντρωσης/ προσοχής και διάφορα ψυχοσωματικά συμπτώματα όπως πόνοι σε σημεία του σώματος, πονοκέφαλος, ζαλάδες, ταχυπαλμία κ.ά.

Πότε να ανησυχήσω ή να απευθυνθώ σε έναν ειδικό;

  • Αν τα παραπάνω συναισθήματα είναι πολύ έντονα και σας διακατέχουν για μεγάλο χρονικό διάστημα
  • Αν πρόκειται για μια ξαφνική αλλαγή συγκριτικά με το πώς ενεργούσατε σε παρόμοιες μέχρι στιγμής καταστάσεις
  • Αν διαπιστώσετε ότι σας δυσκολεύουν να είστε λειτουργικοί στην καθημερινότητά σας
  • Αν είναι μια αλλαγή που έχουν παρατηρήσει τα κοντινά σας πρόσωπα και σας έχουν επισημάνει ότι ανησυχούν για εσάς
  • Αν παρατηρήσετε σωματικά συμπτώματα ή ενοχλήσεις χωρίς παθολογική αιτία και τα συνδέετε με την ψυχική σας κατάσταση

Πως βοηθάει ο βελονισμός;

Ο βελονισμός μπορεί να λειτουργήσει αποτελεσματικά στο άγχος, το stress, την κατάθλιψη και σε διάφορες ψυχοσωματικές καταστάσεις. Ουσιαστικά μέσω του βελονισμού απελευθερώνονται ενδορφίνες και άλλοι νευροδιαβιβαστές που έχουν κατασταλτική και αναλγητική δράση. Στις αγχώδεις διαταραχές η δράση του στοχεύει στην εξομάλυνση των επιπέδων της κορτιζόλης και στην αύξηση των επιπέδων της σεροτονίνης. Ουσιαστικά ρυθμίζει το ορμονικό και νευρικό σύστημα του οργανισμού. Πρόκειται για μια ανακουφιστική θεραπεία προσφέροντας ανακούφιση και χαλάρωση του οργανισμού με φυσικό τρόπο εντελώς ανώδυνα και χωρίς παρενέργειες.

Για μια ολιστική προσέγγιση ο βελονισμός μπορεί να συνδυαστεί με φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία αναλόγως με τις συστάσεις του ειδικού.

 

περισσότερα...

Κόπωση

Η κόπωση είναι μια κατάσταση, την οποία όλοι έχουμε βιώσει κάποια στιγμή στη ζωή μας. Μπορεί να διακριθεί σε σωματική και ψυχική, καθώς και σε παροδική, επαναλαμβανόμενη ή χρόνια. Οι παράγοντες που την προκαλούν συνήθως σχετίζονται με το άγχος, τις κακές διατροφικές συνήθειες, την έλλειψη ύπνου, την υπερβολική εργασία ή με διάφορα νοήματα και παθολογικές καταστάσεις. Στις περιπτώσεις που υφίσταται συγκεκριμένο υποκείμενο νόσημα ή παράγοντας που ευθύνεται για την κόπωση, τότε πρόκειται για δευτεροπαθή κόπωση εάν όχι, τότε πρόκειται για ιδιοπαθή κόπωση. Όταν γίνεται επαναλαμβανόμενη και κυριαρχεί για μεγάλο χρονικό διάστημα στην καθημερινότητα του ατόμου τότε συνήθως αναφερόμαστε στο σύνδρομο της χρόνιας κόπωσης. Πρόκειται για ένα εξουθενωτικό βίωμα, το οποίο ταλαιπωρεί το άτομο εμποδίζοντας την καθημερινότητά του.

Πως βοηθάει ο βελονισμός στο αίσθημα της κόπωσης;

Ο ειδικός χρειάζεται να λάβει ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό προκειμένου να κατανοήσει τα ακριβή αίτια και να μπορέσει με την κατάλληλη διάγνωση να στοχεύσει στην ανακούφιση και την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. Ο ιατρικός βελονισμός αποτελεί μια αποτελεσματική, ανώδυνη και ασφαλή μέθοδο παρέμβασης για την χρόνια κόπωση. Με τη συμβολή του βελονισμού επιτυγχάνεται αύξηση και ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας στο σώμα και ενισχύεται το ανοσοποιητικό και νευρικό σύστημα. Ωστόσο επειδή η κόπωση μπορεί να προκύπτει ως αποτέλεσμα πολλών παραγόντων, η παρέμβαση είναι εστιασμένη και προσαρμοσμένη στις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ατόμου.

 

περισσότερα...

Διαταραχές ύπνου – αϋπνία

Ο ύπνος είναι μια φυσιολογική κατάσταση, ωφέλιμη και απαραίτητη σχεδόν για κάθε έμβιο ον. Πρόκειται για μια βιολογική λειτουργία με ιδιαίτερη σημασία για τον άνθρωπο. Ο ύπνος, όσο κυμαίνεται σε φυσιολογικά επίπεδα, έχει θετική επίδραση στον οργανισμό. Μερικά από τα σημαντικά του οφέλη είναι: ξεκούραση, βελτίωση της μνήμης, της προσοχής και των υπόλοιπων νοητικών λειτουργιών, καλύτερη διάθεση, καταπολέμηση φλεγμονών κ.ά.

Η διάρκεια του ύπνου διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο και επηρεάζεται από την ηλικία. Για παράδειγμα τα βρέφη κοιμούνται αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ ένας ενήλικας υπολογίζεται πως οι ωφέλιμες ώρες ύπνου  του κυμαίνονται περίπου στις 8 ώρες. Κατά τη γήρανση, μάλιστα, παρατηρείται μείωση και ως ικανοποιητικές θεωρούνται περίπου οι 6 ώρες.

Πότε ένας ύπνος θεωρείται καλός;

Η διάρκεια του ύπνου κρίνεται ικανοποιητική, όταν ξυπνάμε το πρωί και νιώθουμε ξεκούραστοι, γεμάτοι ενέργεια και ευεξία.

Πότε υπάρχει διαταραχή ύπνου;

Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να εμφανίζονται είτε με τη μορφή αϋπνίας είτε και με τη μορφή υπνηλίας. Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τον κύκλο και την ποιότητα του ύπνου. Ενδεικτικά μερικοί από αυτούς είναι: α) χρήση κάποιων ουσιών (καφεΐνης, αλκοόλ κλπ), β) συναισθηματική και ψυχική κατάσταση, γ) οργανικές ή παθολογικές καταστάσεις (πχ. καρδιαγγειακά – αναπνευστικά – νεφρικά/ ηπατικά – νευρολογικά νοσήματα), δ) ορμονικές διαταραχές και διάφορες συμπεριφορές, συνήθειες (μεγάλα γεύματα πριν τον ύπνο, επίπονη σωματική ή πνευματική δραστηριότητα πριν τον ύπνο) ή περιβαλλοντικοί παράγοντες (θόρυβοι, φως, θερμοκρασία).

Πότε χρειάζεται να επισκεφθώ έναν ειδικό;

  • Όταν κάποιος παρατηρήσει αλλαγή στη διάρκεια του ύπνου, είτε λόγω μείωσης είτε αύξησης των ωρών
  • Όταν ο συνεχόμενος βραδινός ύπνος μεταβάλλεται σε διακοπτόμενο
  • Όταν γίνεται ανήσυχος συνοδευόμενος συνήθως από άσχημα όνειρα, εφιάλτες
  • Όταν υπάρχει δυσκολία ή και απουσία του βραδινού ύπνου
  • Όταν, ενώ έχω συμπληρώσει αρκετές ώρες ύπνου, ξυπνάω χωρίς ενέργεια και κουρασμένος

Πως βοηθάει ο βελονισμός;

Με τη βοήθεια του βελονισμού συντελούνται βιολογικές νευρο-ενδοκρινικές μεταβολές στο σώμα και επιτυγχάνεται χαλάρωση, ευεξία και ηρεμία. Απελευθερώνονται διάφορες ουσίες του εγκεφάλου όπως η νοραδρεναλίνη, η σεροτονίνη, η β-εγκεφαλίνη κ.ά. Σε διάφορες μελέτες έχει διαπιστωθεί πως ο βελονισμός συμβάλλει στην ποιότητα του ύπνου.

 

περισσότερα...

Ίλιγγος – εμβοές

Ίλιγγος και βελονισμός

Ο ίλιγγος αναφέρεται στην ψευδαίσθηση που έχει το άτομο ότι περιστρέφεται (περιστροφή του σώματος, με ώθηση ή αιώρηση προς τα πλάγια, εμπρός ή πίσω και με τάση για πτώση), ή ότι κινείται/ «γυρνάει» το περιβάλλον γύρω του ενώ ο ίδιος μένει σταθερός. Η αιτία που τον προκαλεί συνήθως οφείλεται σε βλάβη στο λαβύρινθο (έσω αυτιού), το ακουστικό νεύρο, το εγκεφαλικό στέλεχος ή τον εγκεφαλικό φλοιό. Για την ακριβή διάγνωση και αιτία που προκαλεί τον ίλιγγο χρειάζεται ο ειδικός να λάβει ένα πλήρες ιατρικό ιστορικό, να γίνει η κλινική εξέταση και στη συνέχεια να παραπέμψει το άτομο σε περαιτέρω διαγνωστικές εξετάσεις, αν χρειάζεται.

Η μέθοδος του βελονισμού ενδείκνυται για τις περιπτώσεις που η κύρια βλάβη εντοπίζεται στον λαβύρινθο. Πρόκειται για μια ανώδυνη και ασφαλή παρέμβαση και η αποτελεσματικότητά της μεγιστοποιείται όταν γίνεται συνδυαστικά με συμβατική θεραπεία. Συγκεκριμένα ο βελονισμός διεγείρει συγκεκριμένα σημεία, τα οποία αποκαθιστούν τη ροή της ενέργειας γύρω από το αυτί. Επίσης στις περιπτώσεις που ο ίλιγγος εμφανίζεται ως σύμπτωμα κάποιας αλλοίωσης ή φθοράς στη θωρακική ή αυχενική μοίρα λόγω του πόνου που προκαλούν στο πάνω μέρος των χεριών και στον λαιμό, τότε ο βελονισμός δρα ανακουφιστικά στη φλεγμονή, τους πόνους και την πίεση των γύρω ιστών απαλύνοντας συνάμα και το βίωμα του ιλίγγου.

Εμβοές και βελονισμός

Οι εμβοές αφορούν την αίσθηση του βουίσματος, του σφυρίγματος ή του έντονου θορύβου στα αυτιά. Συνήθως εκδηλώνονται λόγω διαταραχής στη λειτουργία του νευροαισθητηριακού μηχανισμού της ακοής (κοχλία και ακουστικού νεύρου), ή σε φλεγμονώδεις παθήσεις του μέσου ωτός (μέση πυώδης ωτίτιδα, εκκριτική ωτίτιδα) ή έξω αυτιού (βύσμα). Ωστόσο υπάρχουν περιπτώσεις δεν οφείλονται σε υποκείμενη πάθηση των αυτιών.

Είναι σημαντικό πριν την έναρξη των συνεδριών με βελονισμό, να έχει προηγηθεί πλήρης κλινική και εργαστηριακή εξέταση από τον ειδικό προκειμένου να αποκλεισθούν παθήσεις οι οποίες είναι ιάσιμες με την κλασσική ιατρική. Υπάρχουν μελέτες οι οποίες έχουν αποδείξει ικανοποιητικά αποτελέσματα με τη μέθοδο του βελονισμού στις περιπτώσεις των χρόνιων εμβοών. Τα σημεία που επιλέγονται για να εφαρμοστούν οι ειδικές βελόνες αφορούν την περιοχή γύρω από το πτερύγιο του αυτιού συνδυαστικά με απόμακρα σημεία των πασχόντων μεσημβρινών. Προφανώς στις περιπτώσεις που υπάρχει πλήρης καταστροφή του νευροαισθητηριακού μηχανισμού ή του μηχανισμού αγωγιμότητας, τότε δεν σαφώς και δεν αναμένεται κάποια ευνοϊκή επίδραση με τη μέθοδο του βελονισμού.

 

περισσότερα...